Сегодня мы продолжим разговор о красоте,
здоровье, упражнениях
и диетах,
которые помогут вам быть всегда в форме.
В сентябре 1999 года на российский
фармацевтический рынок поступил новый препарат
для снижения веса - ксеникал. КСЕНИКАЛ разработан
и производится Швейцарской фармацевтической
компанией F.Hoffmann-LaRoche Ltd. (Ф.Хофман - Ля Рош Лтд.), он
представляет собой бирюзовые капсулы с черной
надписью "XENICAL ROCHE 120".
Ксеникал можно отнести к группе препаратов,
которые помогают блокировать всасывание жира в
организм. Содержащийся в ксеникале активный
компонет орлистат препятствует деятельности
энзимов (липаз), которые играют основную роль в
усвоении жира, поступающего с едой.
Следовательно лишние калории не поступят в
организм., что поможет снизить уровень жира и
массы тела. Основное предназначение ксеникала –
лечение людей, страдающих ожирением. Также он
поможет снизить уровень холестерина в крови и
высокое кровяное давление, которые могут быть
причинами диабета или других заболеваний. Прежде
чем принимать ксеникал посоветуйтесь с вашим
доктором, который рассмотрит именно ваш случай (в
некоторых странах ксеникал отпускается только
по рецепту врача).
Если вы принимаете ксеникал и используете его
для снижения веса, то вы должны знать, что его
следует принимать наряду с хорошо
сбалансированной низкокалорийной диетой и
другими соответствующими мерами типа физических
упражнений.
Очень часто, желающие стать инструкторами по
шейпингу меня спрашивают, обязательно ли иметь
спортивное прошлое и иметь физкультурное
образование, какая подготовка требуется?
Известно, что в Санкт-Петербурге имеется
колледж шейпинга, который готовит инструкторов
по шейпингу. Имеется как очная так и заочная
форма обучения, со сроком обучения – 2 года.
Обучение платное. Для того, чтобы поступить в
колледж надо:
ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ НА ДНЕВНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
КОЛЛЕДЖА ШЕЙПИНГА ТРЕБУЕТСЯ:
- Иметь законченное среднее (высшее) образование.
Необходимо представить диплом о среднем (высшем)
образовании.
- Справка по форме N 086. Пройти специальную
медицинскую комиссию Федерации.
- Иметь стаж практических занятий в группах
шейпинга.
- Иметь положительную характеристику от тренера
по шейпингу или направление от ректора колледжа.
- Предоставить 3 фотографии размером 3х4 см.
ДЛЯ ПОСТУПЛЕНИЯ НА ЗАОЧНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ
КОЛЛЕДЖА ШЕЙПИНГА ТРЕБУЕТСЯ:
- Иметь законченное высшее образование.
Необходимо представить диплом о высшем
образовании
- Справка по форме. N 086. Пройти специальную
медицинскую комиссию Федерации.
- Иметь стаж практических занятий в группах
шейпинга.
- Иметь положительную характеристику от тренера
по шейпингу, или направление от местной
федерации шейпинга
- Предоставить 3 фотографии размером 3х4 см.
Экзамены:
По общеобразовательным предметам по
системе "зачет - незачет" в объеме средней
школы:
- ОБЩАЯ БИОЛОГИЯ ( разделы анатомия, биология,
физиология человека).
- ХИМИЯ ( с акцентом на органическую химию).
- РУССКИЙ ЯЗЫК И ЛИТЕРАТУРА ( письменно, сочинение
по заранее заданной теме).
- СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ
Экзамены по специализации состоят из 3-х
видов экзаменов:
I. ЭКЗАМЕН ПО ФИГУРЕ - оценивается в соответсвии
с шейпинг-классом.
II. ЭКЗАМЕН ПО ПРОФЕСCИОНАЛЬНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ
Состоит из сдачи зачетов по разделам:
- ПОХОДКА (оценивается умение красиво двигаться).
- ЖЕСТЫ, ПОЗЫ, ДВИЖЕНИЯ (оценивается умение
выгодно себя подавать с помощью: жестов, поз,
движений, подбираемых с учетом особенностей
фигуры).
- ВНЕШНОСТЬ (оценивается умение выгодно себя
подавать с учётом внешности).
- МУЗЫКАЛЬНОСТЬ (оценивается развития чувства
музыкальности и ритма).
- АРТИСТИЧНОСТЬ (оценивается артистичность при
исполнении композиции).
- МАСТЕРСТВО ИСПОЛНЕНИЯ (оценивается мастерство
исполнения композиции).
- ОДЕЖДА (оценивается умение подбирать одежду с
учетом особенностей фигуры).
III. ЭКЗАМЕН ПО ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
Оценивается уровень развития физических
качеств:
1) общей выносливости;
2) выносливости мышц ног, живота, груди и рук;
3) гибкости;
4) осанки;
5) координации.
Оценка за экзамен рассчитывается как
средняя оценка по оцениваемым на экзамене
разделам.
Если вы уверены в своих силах и сдадите все
экзамены, то ваша мечта сможет осуществиться и вы
сможете стать инструктором по шейпингу!
В следующий раз мы обязательно
продолжим разговор о различаях тренировок с
отягощениями, аэробике,
и рациональном
питании.
Желаю успехов!
Наталья Ким
ТЕМЫ ПРОШЛЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ
|