Сейчас,
когда на улице зима и наши ноги находятся
постоянно в закупоренном состоянии (сапоги,
теплые колготки и носки), они нуждаются, как
никогда, в тщательном и каждодневном уходе. Но
найти время для всех процедур, как говорят
многие, очень сложно. Давайте проверим, так ли уж
много времени требуется для самых простых и
очень приятных забот о себе, любимой.
Каждый из нас совершает вечерние водные
процедуры, так вот во время этого приятного
занятия побольше уделите внимания ногам – ведь
они весь день находились в плену толстых
колготок и теплых зимних сапог, поэтому дайте им
немного отдохнуть и подышать. А для этого
сделайте массаж ног рукавицей или щеткой в
направлении от стоп до бедер. Стопы
массируйте со скрабом (очень хороший скраб для
ступней можно получить, если смешать сахарный
песок с оливковым маслом) или морской солью,
после чего наносите любой питательный крем
(например, Nivea Soft, Nivea; Vitamin E Cream, Oriflame).
А утром, после душа, делайте легкий
массаж ног с массажными кремами (Payot, Cliven)
и припудривайте кожу стоп дезодорирующим
тальком (Oriflame). Чтобы кожа пяток не загрубела,
хотя бы раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой.
Также хорошо помогут ванночки с отваром коры
дуба – это прекрасное средство от потливости ног
и профилактика загрубения кожи. А можно
измельчить в кофемолке высушенную дубовую кору,
тогда она будет вам служить еще и в качестве
талька – припудривайте ею стопы, и тогда они не
будут сильно потеть в сапогах. Если вы страдаете
от усиленной потливости ног, то приготовьте себе
вот такую кашицу: измельчите абрикосовые ядра,
смешайте их с водой и перед сном наложите эту
смесь на 15-20 минут на подошвы, а затем смажьте
кожу любым питательным кремом.
И вообще, возьмите за правило несколько
раз в неделю перед сном обильно смазывать ступни
вазелином или детским кремом и спать в
хлопчатобумажных носочках. А эффект
будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете
их полиэтиленовой пленкой.
За день мы так натруждаем свои ноги, идя по
сильно заснеженной дороге в тяжелых зимних
сапогах, что к вечеру они просто “гудят” и
отекают. Для борьбы с такими неприятностями
обязательно держите в холодильнике лед.
Приготовленный из травяных отваров и настоев, он
является незаменимым средством для ухода за
отекшими и уставшими ногами. Приготовьте для
этого ванночку с кубиками льда из замороженных
отваров ромашки, мяты, календулы. Можно
использовать и простой лед. В этом случае капните
в ванночку с кубиками льда пару капель
ментолового масла или лимонного сока.
А вот протирание кубиками льда рекомендуется в
качестве альтернативы ножным ваннам в том
случае, если на ногах расширены вены. Уставшие и
отекшие ноги протрите кубиками льда из
замороженных настоев цветков ромашки, василька,
тысячелистника, листьев шалфея. Для того, чтобы
быстро снять усталость, делаются еще и
контрастные ванночки: ноги на 3-5 минут
погружаются в горячую ванну, а затем – на 10-20
секунд – в холодную. После такой процедуры
влажные ноги рекомендуется протереть
просушенной поваренной солью, а затем их досуха
вытереть. Это укрепляет ноги и предохраняет от
простуды. При вытирании сделайте себе массаж
полотенцем снизу вверх, от пальцев до паховой
области. Причем стопы массируются сильно, а
голени, колени и бедра – слабее.
Благотворное действие на усталые и потные ноги
оказывают еще и ванночки из столового уксуса. Для
этого берется 1 стакан столового уксуса на 3-5 л
воды. Ванночки делаются через день по 10 минут,
после чего ноги просушиваются, а затем
присыпаются тальком или смазываются кремом.
Неправильный уход за ногами приводит к сухости,
огрубению кожи, особенно на подошвах и пятках;
массу неприятностей доставляет и появление
мозолей, трещин на стопах, бородавок. При
огрубении кожи и трещинах на пятках ежедневно на
ночь делаются ванночки с 2-процентным раствором
питьевой соды. Затем трещины смазываются
2-процентной йодной настойкой, а остальная
поверхность стопы – питательным кремом
(“Атласный”, “Эффект”, “Крем для ног”). Они
содержат витамин А и F, которых и недостает вашему
организму, раз у вас образовались трещины.
А вот причиной появления мозолей обычно
является слишком узкая или слишком широкая
обувь. И именно в холодное время года все эти
проблемы, как говорится, расцветают пышным
цветом.
С мозолями можно очень быстро
справиться, прикладывая на ночь хлебный мякиш,
выдержанный в течение 30 минут в уксусе. Во
избежание ожога окружающая мозоль кожа
предварительно смазывается любым жирным кремом.
При подошвенных бородавках делается компресс с
натертым на терке картофелем; процедура
повторяется несколько раз до получения нужного
эффекта.
Многие женщины жалуются на то, что у них очень грубая
кожа на коленях. Чтобы ее смягчить,
делается маска из смеси растительного масла и
сока лимона (в соотношении 10:1); из пшеничных
отрубей, разведенных до густоты сметаны молоком,
или из смеси меда с лимонным соком (в соотношении
2:1). Одну из этих масок наносят на колени на 20
минут, затем смывают водой и смазывают любым
питательным кремом.
Ну, и напоследок, не пожалейте нескольких
минут на мини-гимнастику. Лучше делать ее
сидя, чтобы ступни свободно располагались на
полу. Упражнения:
1.) Сгибание и разгибание пальцев ног.
2.) Прокатывание по полу скалки, бутылки от
пальцев до пятки и обратно.
3.) Опираясь рукой о спинку стула, сделать
несколько круговых движений сначала одной
прямой ногой, а затем другой.
4.) Сидя на полу, опереться руками о пол сзади.
Согнуть ноги в коленях, упираясь пальцами в пол.
Приподнять пальцы ног, упираясь пятками в пол.
Затем приподнять пятки, упираясь пальцами в пол и
т. д.
Эти все нехитрые процедуры вы можете проделать
в домашних условиях самостоятельно. Но если у вас
позволяют средства, то мы советуем обратиться в
любой салон красоты, где вам приведут в порядок
ноги и где вы испытаете огромное удовольствие.
Все эти процедуры можно делать, например, на
основе средств Bio Solutions. Эта линия содержит только
растительные, восхитительно пахнущие добавки.
Начните с гидромассажной ванны для ног с
ароматическими размягчающими кожу солями
Мертвого моря, в которые добавлен экстракт
лимона. Дальше – пилинг жидкой вулканической
пемзой. После скраба на подготовленную кожу
нанесите маску для ног с вытяжкой из женьшеня,
морских водорослей и чайного дерева – она не
только увлажняет и питает, но и снимает отечность
и усталость, способствует лимфодренажу. И
напоследок самая приятная часть процедуры –
массаж до колен, после чего в ногах такая
легкость, что хочется, как в детстве, прыгать до
потолка. Тем более что ступни становятся нежными,
как у пятилетнего ребенка.
Главное, помните: легкая и изящная
походка, а отсюда и хорошее настроение, и в целом
красота в немалой степени зависят от состояния
наших ног, которые притягивают взгляды не меньше,
чем лицо. А потому не поленитесь –
выберите время и устройте своим ногам настоящий
праздник. И повторяйте его как можно чаще!
Ольга БЕЛКИНА.
|